15分でおうちカフェメニュー
女性の社会進出や活躍が目立つ現代、働いていない女性は少ないですよね。
キラキラしてる女性は仕事も趣味もプライベートも楽しんでいて時間活用がとっても上手です。
楽しむ為には如何に効率良く時間を使うかが鍵。
そんな中、15分あればできる。
オリーブオイルで作る簡単メニューを作ってみました🙆
ズッキーニと小松菜、エノキ、しめじ、ウインナー、トマトのクリームパスタ。
昆布だしと鶏ガラスープの素を使うと良い感じになります。✌️笑。
続いて…
ズッキーニ、しめじ、小松菜のデミグラスソース掛け豆腐ハンバーグ。
お豆腐はソフトがオススメ。
柔らかくなります。✌️
次は…
サーモンのカレー風味パン粉焼き。
軽く塩こしょうとカレーパウダー、パン粉を付けてあとはオリーブオイルで焼くだけです。✌️
最後は…
鯖の味噌煮。臭みが心配されそうですが、最初に湯通しもしくは、煮詰める時に生姜と梅干しを入れると全然問題ないです。✌️
ただ、15分じゃなく、20分くらいかかるかな。笑。😅失礼しました。
青魚は身体に良いですからね。🐟
食は人を良くすると書きます。
だからこそ、バランスの良い食事が大事なんですよね。😊✨
偏った食事だと体も偏り心も偏ります。😲
なぜなら、腸と大脳は繋がっているから。
心もカラダもハッピーであり続けるためにできるだけ心がけてみてくださいね。✌️🙆
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